A Importância da Respiração nas Lutas de Jiu-Jitsu: Técnicas para Controlar o Foco e Ansiedade
A respiração é um dos aspectos mais importantes no jiu-jitsu, ajudando atletas a manter o controle emocional, economizar energia e permanecer focados durante as lutas. No jiu-jitsu, onde o controle do corpo e da mente é essencial, respirar de forma correta pode fazer toda a diferença. Eduardo Raschkovsky, especialista em jiu-jitsu, explica que a respiração permite que o praticante gerencie melhor o desgaste físico, além de auxiliar no controle da ansiedade, um fator comum nas competições.Respirar corretamente pode ajudar o atleta a poupar energia em situações que exigem muito do corpo, como em posições de resistência. Eduardo Raschkovsky recomenda que, em momentos…
